Quand on fume c'est souvent à cause du stress que l'on accumule au quotidien. Le tabac fait environ 200 morts par jour soit 73000 morts chaque année rien qu'en France. La mort survient généralement 15 ans après la première cigarette. Bien que le taux de mortalité ne cesse d'augmenter, ce n'est pas encore trop tard de s'arrêter. Afin de mieux vous aider, voici quelques astuces pour enfin dire non à cette dépendance.
Des astuces pour fumer moins
La première chose que vous devez faire pour apaiser vos envies de fumer est de faire du sport. Peu importe le type de sport que vous ayez choisi sachez que plus votre corps transpire, plus vous vous sentez bien et donc vous serez moins stressé au point de vouloir fumer une cigarette. Si vous êtes moins sportif sachez que la méditation est aussi un bon remède puisque cela vous aide à être en paix avec vous-même. Vous pouvez aussi sniffer de l'huile essentielle d'orange douce pour apaiser votre envie de fumer. Pour ce faire, vous devez diffuser l'huile dans l'atmosphère ou bien la respirer à même le flacon. Vous pouvez opter également pour de la menthe poivrée, pin sylvestre, verveine, mandarine, du géranium, du cèdre du Liban ou autres. Associez l'aromathérapie olfactive à votre séance de spa interieur pour vous procurer une grande sensation de bien être. Le bain chaud vous permettrait de vous relaxer entièrement tout en éliminant la fatigue et le stress surtout si ce deriner est dû au manque de tabac. Vingt minutes suffiront amplement pour cela. Vous opuvez ayss ajouter des feuilles ou encore des fleurs séchées de camomille à votre bain, de la lavande, du houblon ou encore du jasmin. Sachez que vous pouvez aussi faire recours à l'homéopathie. Le principe est de guérir grâce à des quantités infinitésimales d'un produit qui pourraient provoquer des symptôme de la maladie chez une personne saine. A chaque fois que vous ayez donc envie de fumer vous pouvez en prendre matin, midi et soir. Sachez que pour vaincre votre envie de fumer, vous pouvez aussi boire des tisanes de plantes plusieurs fois par jour. Vous avez le choix entre la camomille, la mélisse ou encore la plassiflore. Il vous suffit de mettre quelques feuilles séchées dans une tasse d'eau bouillante et de laisser infuser quelques minutes avant de boire. Il faut le faire au moins trois fois par jour. Si cela vous semble trop exigeant, mâcher tout simplement une feuille de menthe.
